Institut pro ženy má pro Vás deset doporučení pro toto velmi krásné roční období - PODZIM. Pojďte se obalit do barevného listí, vyčistit si hlavu a pozitivně se připravit na zimu. 

Dole se podívejte na aktuální semináře, kurzy a meditace tento týden. 

Zde jsou:

1. Buďte svá

Pokud chcete být šťastná teď a tady, tedy BEZPODMÍNEČNĚ, je třeba neříkat si:"šťastná budu, až...". Žádné až totiž není dost blízko na to, aby nenastalo až nové. Jste rodinný typ a přejete si mít velkou rodinu nebo milujete Vaše koníčky nade vše a nechcete se vázat... Respektujte se taková, jaká jste. Náš tip: Můžete se zapsat do kurzů Jedinečně svá, které nabízí Institut pro ženy od poloviny října.

2. Carpe diem

Užívejte každého dne. Každý den si naplánujte něco, co Vás obohatí a zahřeje na srdci. Není důležité, jestli zažijete půl hodinovou procházku nebo desetiminutový hovor s někým, koho máte rádi. Stačí málo k tomu, aby jste se každý den měla na co těšit. Náš tip: když už víte, že tento den nic nestihnete, dejte si večer svíčky, horkou lázeň a voňavou koupel s kapkami Vámi oblíbeného oleje, zavřete oči a na nic nemyslete, Vaše myšlenky nalaďte na pozitivní mysl a po usušení se celá nakrémujte aromatickým bylinkovým olejem. Budete se cítit jako miminko.

3. Zapište se do kurzů, které jste dlouho odkládala

Rychlé stmívání a špatné počasí nemusíte prosedět doma u televize. Večery se dají alespoň dvakrát týdně trávit i kurzy, kde se naučíte něco, co jste chtěla už dlouho, ale nebyl čas. Můžete využít podzimní podvečery i prací na sobě ať už v osobností či fyzické rovině. Kurz malování, fotografování obohatí nejen Vás, ale i Vaši domácnost. Náš tip: můžete se zapsat do kurzů keramiky (Galerie pro každého Ostrava), bytového dekoratérství či Základů Feng sui (oba Institut pro ženy)

4. Brouzdejte se podzimní přírodou, nikoliv internetem

Příroda je nejsilnější zbraní proti chmurné náladě. Pokud navíc máte aktivní malé děti, na čerstvém vzduchu se společně krásně unavíte. Příroda je mocná čarodějka, zelená uzdraví Vaše unavené oči, barevné listí spraví Vaši náladu, Vaše imunita i plíce tím získají a kondička jakbysmet. Náš tip: nasbírejte si domů co nejvíce přírodních materiálů podzimu: žaludy, kaštany či kamínky, dejte je do misky na stůl. Tip č. 2: když je hezky, přestaňte uklízet a vydejte se ven. 

5. Setkávejte se s přáteli

Dobrá společnost je zárukou dobré nálady. Nezůstávejte sami doma a co nejvíce na podzim vyrážejte do společnosti. Nejste sobecká, pokud si dopřejete vlastní zábavu a lidi, kterými se obklopujete si pečlivě vybíráte. Ufňukané kamarádky vyměňte za pohodářky - kamarádky do deště. Náš tip: Naše klientky kurzů učíme plánovat aktivity osobního volna do diáře velmi důsledně. Jednou týdně se zkuste podívat na internet do seznamu akcí Vašeho města a obvolejte přátele, kdy mají čas. Na týden či dva si věci naplánujte předem.

6. Pozitivně myslete

Pozitivní myšlení není hned, je třeba jej trénovat. Doporučujeme léčbu smíchem, když už televizní program tak komedie, když už barva tak žlutá či oranžová, která podpoří Vaši jasnou pozitivní mysl. Chmurné barvy nechte na jindy, obklopujte se pozitivními lidmi, veselými předměty, čtěte vtipné texty a vůbec, hodně se smějte!

7. Meditujte a milujte

Co je krásnějšího než podzimní láska a čistá mysl? Relaxace, meditace, masáž, zklidnění a cesta sama k sobě pomáhá v každou hodinu, minutu a ročním období. Náš tip: zkuste meditace v Institutu pro ženy a naučte se odbourávat stres. Problémy se rozplynou na vlnách světla a lásky.

8. ... A jezte...

Luštěniny pomáhají dobré náladě. Pokud nemůžete spát, uvařte si čaj z meduňky, mateřídoušky či teplé mléko se skořicí (recept v Sexu ve městě 2). Pro vitamíny jezte v podzimním období brokolici a hlívu ústřičnou. Náš tip: znáte ostravský či slezský recept na becoky? V tlakovém hrnci dáte vařit velké fazole ("becoky") s trochou soli. Kdo se nechce nadýmat přidá trochu tymiánu a nebo fazole před vařením namočí, vodu vylije a pro vaření nalije novou. Po uvaření půl hodiny dát do misek a pojídat místo čipsů a tyčinek... klidně u filmu Jíst, meditovat a milovat s Julií Roberts v hlavní roli (v kinech od října 2010)

9. Zaměstnejte tělo

Nechumlejte se do dek a zaměstnejte tělo pravidelným cvičením alespoň dvakrát týdně. Je čas se hýbat, ať tělo nezleniví a neleze na něj choroby. Mýty o tom, že se tělo zklidňuje k zimnímu spánku zapomeňte, nejsme medvědi. Čím víc Vaše tělo zleniví, mysl bude chmurná. Takto připravené navíc zimu prolyžujete, proběžkujete či protančíte a nebude se Vás držet v práci únava. Náš tip: Navštěvujte hodiny jógy v Institutu pro ženy od listopadu.

10. Nespěte

Zvláštní rada, co? Nespěte víc než 8 hodin denně. Spánek zleniví Vaše tělo a zpohodlníte. Sportem, procházkou a smíchem v dobré společnosti si nemůžete podzim neužít.

Přeji Vám hodně lásky a světla,

Renata Ptáčníková
Institut pro ženy